如何抵抗衰老?? 抗衰老並不是每個人想象的那么困難，只要我們在平時做以下的事情就可以輕松抗衰老。 下面，跟著營養健康小編一起來看看有哪些東西..

如果你要我推介喜愛嘅cream mask同精華液，必要精華液推薦Chantecaille！咁令我推介係因為佢嘅cream mask用後肌膚明顯白滑，毛孔望落仲即時細緻得多，要嚟急救絕對一流，要打造鑽石般嘅肌膚絕非難事，快啲睇吓我以下Chantecaille嘅產品試用啦。

1.昂首挺胸。

他自己想象中的提線木偶，覺得有人在拉提線，這樣你就可以坐起來或站直，昂首挺胸。保持這個習慣可以讓你年輕10歲。

2.仰臥睡姿。

側臥或俯臥時，很容易將臉部埋在枕頭裏，壓出皺紋，仰臥患者則可有效避免因為這一點。另外，仰臥還能可以避免出現臉部浮腫。

3.抬高雙腳。

真係大愛哩款cream mask，要cream mask 推介畀大家為肌膚急救，而且仲能夠提升膚質同輪廓，改善皮膚下垂、鬆弛同缺水問題，令肌膚更水潤柔滑，煥發年輕光彩，重拾緊緻輪廓。

足部抬高可使血液自然流向心髒，有助於減緩腫脹.. 你可以平躺在地板上或沙發上，兩者都可以

腳抬高45度(比心髒更好15-20厘米高)，保持三分鍾的位置。另外，夜間也能提升腳下。

4.笑口常開。

一個人大笑的時候，身體會可以立即進行釋放內啡肽，驅走負面影響情緒，釋放工作壓力。 笑口常開者比不苟言笑者更顯年輕。哪怕是一個強迫學生自己笑也能達到我們同樣的效果。

小貼士：多吃纖維食物，注意腸道，減少年齡

chantecaille產品鑽石級系列產品嘅護膚品都結合咗先進技術、萃取強效草本成分，高效改善皺紋、下垂、鬆弛等問題嘅抗衰老精華，推薦給同我一樣需要抗老的女士。

他們可以添加高纖維的保健品，但需要大量的水。

一般企業來說，每進食一匙纖維作為食物，至少要飲150毫升水，否則我們大體積食物將無法發脹而產生一種積極影響作用。餐前吃，可以同時順帶降低食量，達到自己減肥的效果。富含纖維的大體積食物可能會在腸內發脹，從而不斷提高患者大便容量。此外，它還能通過縮短大便在腸內停留的時間，消除便秘問題隱患，有毒化學物質和致癌活性物質也會因此為了減少與腸壁的接觸。

富含纖維的食物有糙米，木耳，海帶等..

以上是關於如何抗衰老，現在所有這些抗衰老的方法是不是更多的了解。